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中秋應景食物烤肉、月餅、蛋黃酥外!別忘柚子 營養師盤點4種吃法
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简介一年一度的中秋節快到了,除了吃烤肉、月餅之愛,最應景的水果就是柚子,雷小玲營養師提供了柚子的各種吃法。1.直接吃享受柚子的甜美多汁,維生素C和膳食纖維都非常豐富,而且熱量低,100公克大約34大卡的熱 ...
一年一度的中秋種吃中秋節快到了,除了吃烤肉、應景月餅柚營養師月餅之愛,食物酥外最應景的烤肉水果就是柚子,雷小玲營養師提供了柚子的蛋黃各種吃法。
1.直接吃
享受柚子的別忘甜美多汁,維生素C和膳食纖維都非常豐富,盤點而且熱量低,中秋種吃100公克大約34大卡的應景月餅柚營養師熱量。
2.柚子茶
將柚子肉撥碎和蜂蜜加入熱水,食物酥外好喝又暖心暖胃。烤肉
3.柚子汁
打碎或榨汁後可以加入其他水果調配,蛋黃製作口味多變化且營養豐富的別忘果汁。
4.柚子啤酒
將柚子片加入冰涼的盤點啤酒,是中秋種吃夏日消暑的最佳選擇。
柚子的玩樂
1.柚子皮帽子
把柚子環切剝皮,做成帽子戴在頭上,戴著柚帽邊吃柚子,是否喚起你兒時的中秋回憶呢🥰🥰
2.飄香浴
柚子皮富含精油,將柚子皮搓揉後放入浴缸,可以享受柚子精油帶來的芳香,讓泡澡更放鬆。
3.柚香清潔劑
柚子皮浸泡酒精一週,倒出浸泡液,與椰子油起泡劑及水調和,可以做成天然多功能清潔劑。
柚子好吃又好用,趁著中秋盛產,大家可以好好運用一下。
本文資料來源:雷小玲營養師臉書粉絲團
(圖片來源:Dreamstime/典匠影像)
延伸閱讀:
·柚子、文旦哪一種比較營養? 營養師曝「熱量魔王」:O瓣就超標
·不只吃柚子配藥會有交互作用! 1圖看「哪些食物不能和藥一起吃」:魚油、可樂都NG
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